​高血脂的食疗 血脂高的人,怎么吃才好?这些食疗方法值得收藏

2024-01-28 05:34 来源:网络 点击:

高血脂的食疗 血脂高的人,怎么吃才好?这些食疗方法值得收藏

小杨今年25岁,因为公司没有食堂,加之自己也不会做饭,所以每次吃饭,小杨总是叫外卖解决,还经常点麻辣烫这样油腻的食物。

1周之前,在公司上班的小杨突然腹痛,还出现了呕吐,甚至喘不上气的症状,吓得同事急忙把她送到了医院。

医生给小杨腹部拍了CT,发现胰腺旁边有溢出,紧接着血液化验结果显示甘油三酯指标严重超标,比普通人多18倍。随即医生判断,这很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎,必须马上治疗。后经过两次血浆置换,小杨的情况才有了好转。

没想到一个年纪轻轻的姑娘也有高血脂,其实高血脂非常容易发生在饮食结构不合理的人身上,平时好吃肥甘厚味,喜欢吃油炸食品,还有酗酒的行为,都可能让血脂升高。

所以对于高血脂人群来说,饮食清淡是最好的食疗方式。首先,在烹饪方式上,患者要多吃一些炖和蒸煮的食物,远离油炸和爆炒的食物;其次,在口味上,患者要偏清淡,远离辛辣、麻辣食物,最好不碰烟酒。

此外,患者要多补充富含膳食纤维类食物,比如蔬菜、水果和谷物。这些食物中的膳食纤维,能够一定程度上阻止胆固醇和脂肪的摄入,同时让消化速度减慢,间接地减少身体对糖分和脂肪的吸收。最后,血脂高的人最好双管齐下,勤锻炼身体,这样才能更好地把身体多余的脂肪消耗掉。#清风计划##医联媒体超能团##健康科普大赛#